ボディケア

30代に差し掛かり、仕事でも重要なポジションを任されたり、プライベートでの変化が大きかったりすると、ストレスがかかって睡眠の質が悪くなったりしませんか？今回はそんなあなたにおすすめの「癒しの音楽（ヒーリングミュージック）」を紹介します！

実は20代をピークに免疫力は低下していくことをご存知でしょうか？何もせずに放っておくと、どんどん免疫力は低下し、風邪や病気にかかりやすくなってしまいます。 そうなる前に、あらかじめ少しでも免疫力を高めて、健康的な身体づくりをしていきましょう。

30代を迎えたりアラサーになると、身体的な衰えを感じていませんか？エイジングケアと聞くと顔のスキンケアを連想しがちですが、ボディケアも同様に大切です。 また、エイジングケアを始めるのは20代後半、特に27~28歳から始める方が多いと言われていますが、30代からでも遅くはありません。今からでもしっかりエイジングケアを毎日行っていきましょう。

美容や健康が気になり始める30代、そんなあなたに美味しく健康に飲める飲料を紹介します！その名も「アーモンドミルク」。今回はそんな「アーモンドミルク」の実態に迫ります。

子育てに家事をしていると、時間に余裕がなくなってまい、いつの間にか心にも余裕がなくなっていませんか？そして人にあたったり自暴自棄になった体験はありませんでしょうか？そんな時だからこそ、心に余裕を取り戻すために少し時間を作って瞑想をしてみましょう。

腸は私たちの身体の「健康のバロメータ」であり、とても大切な臓器です。しかし、ストレス・加齢・生活習慣の乱れなどによってダメージを受けやすく、 弱った腸をそのままにしていると、肌荒れ・肥満・イライラ・便秘・生理痛などの不調の原因に…手軽に始められる腸活で、元気な毎日を送りましょう！

なにかと忙しい朝の時間・・・朝食を抜きがちではありませんか？ 手軽で美味しく朝食を摂れるレシピを一挙大公開！！

新型コロナウイルス（COVID-19）の影響からテレワーク主軸の生活になってきました。移動がなくなったことにより、運動不足になっていませんか？毎日10分の朝ヨガでスッキリした気持ちで1日を迎えましょう。