生きているだけで、ストレスを感じる日常。
仕事・家庭でやることが増え、親族・職場・友人との人間関係も
円滑にしなきゃいけない。
ストレスフルな毎日を少しでも楽に過ごしたいのは誰しも思うことです。
そんな頑張る自分へ、アロマオイルはいかがですか？
植物の香りは私たちの心や体へ、やさしくはたらきかけます。
花の香り。フルーツの香り。森の香り……。
それぞれの香りが、健康や美容をサポートしてくれます。
アロマオイルとは
アロマオイルは、植物から抽出した香り成分です。
その中でも、100%天然の物を「エッセンシャルオイル」
または「精油」と言います。
逆に、合成の香りが混ざっているもの、
化学香料のものを「アロマオイル」「フレグランスオイル」と言います。
2つは用途が違います。
アロマオイルは「香りを嗅いで楽しむ」という目的だけに適しています。
エッセンシャルオイルは香りを楽しむ以外に、
お風呂に入れてアロマバスを楽しんだり、
アロママッサージを楽しむことが可能です。
アロマオイルの効果
アロマを嗅ぐことで、香りが脳へ運ばれます。
その香りの情報が自律神経を調整する場所へ届き、
「懐かしい」「幸せ」「嬉しい」といった記憶と結びついて
精神的にリラックスすることができると言われています。
アロマオイルの匂い別効果
リラックスしたい時
・ラベンダー
・サンダルウッド
・カモミール
気分を前向きに、明るく活動したい時
・ジャスミン
・マンダリン
・ローズ
気分スッキリ！シャキッとしたい時
・ペパーミント
・レモングラス
・ローズマリー
・レモン
万能の香り：ラベンダー
香り選びに迷ったら用途が広いラベンダーがおすすめです。
不眠症の改善が期待できることで有名な香りですが、
ほかにも神経のバランスを保つ作用、鎮静作用、抗菌作用、抗炎症作用、
消臭作用が期待でき、心と体の不調改善や、病気予防、生活の衛生維持にも。
価格もエッセンシャルオイルの中では手に取りやすい方なので、
アロマデビューの最初の１本にぴったりです。
アロマオイルの活用法
芳香浴
芳香浴は、もっとも簡単にアロマの香りを楽しむことができる方法です。
アロマポット、アロマランプは熱を使います。
オイルを揮発させることで香りがお部屋に漂います。
アロマディフューザーはミストが出るタイプの芳香機です。
ミストに乗って香りがお部屋に漂い、潤いも届けてくれます。
どちらも簡単に手に入る道具で、
芳香浴を手軽に楽しむことができます。
リラックスタイム、気分転換に最適の方法です。
アロママッサージ
アロママッサージは、エッセンシャルオイルを植物油(キャリアオイル)に
混ぜ合わせて作ったマッサージオイルを使用します。
※原液を直接お肌につけないようにしてください
温かい手のひらで、ゆっくりとマッサージしましょう。
香りとマッサージの相乗効果で、
リラックス効果をもたらすだけでなく、
美肌効果や、血行促進、老廃物の排出、筋肉のコリを和らげるなど、
心と体を回復させることができると言われています。
吸入
吸入は、エッセンシャルオイルの芳香成分を
鼻や口から取り入れる方法です。
マグカップなどの器に熱湯を注いで、
その中にエッセンシャルオイルを2~3滴落とします。
上がってくる湯気に鼻を近づけて、香りを感じながら深呼吸をします。
鼻や喉に直接作用させることができるので、
鼻づまりや喉の痛みなど、風邪のひき始めにおすすめの方法です。
アロマオイルで楽しい毎日を
香りは、心も体も癒してくれます。
忙しい日々の中で、香りを嗅ぐだけで手軽にリラックスすることができます。
好きな香りを楽しみながら、
上手に気分をコントロールして、ハッピーな毎日をおくりましょう！
